SOIGNER PAR LES PLANTES

 

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Les plantes

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PLANTES LES PLUS COURANTES

Nom
Nom scientifique
 
Conditionnement
absinthe
artemisia absinthium
maux intestinaux
infusion, teinture
aigremoine
agrimonia eupatoria
digestion, maux de gorge
infusion, décoction
ail
allium sativum
coeur, bactéricide
cuisine
aloès
aloe vera
cicatrisation
baume, pillule, huile
aneth
anethum graveolens
stimulant, stomachique
infusion, condiment
anis
pimpinella anisum
antispasmodique, sédatif
infusion
arbousier
arbutus unedo
diurétique
sirop
arnica
arnica montana
contusions, ecchymoses
paumade, décoction
aubépine
crataegus oxyacantha
anxiété, palpitations
poudre, géllules
bambou
bambousa
reminéralisant, arthrite
cuisine
baobab
adansonia digitata
asthme, maux de dents
huiles
barbade
bryophyllum pinnatum
douleurs articulaires
feuilles
bardane
arctium lappa
dermatoses
compresses
basilic
ocimum basilicum
digestion
infusion, cuisine
blé
triticum
peau, cheveux
levure, huile
bleuet
centaurea cyanus
irritation yeux & oreilles
infusion, collyre
bouillon blanc
verbascum
toux
poudre, gélules
bourrache
borrago officinalis
émollient, dépuratif (rein)
infusion, huile
bruyère
calluna vulgaris
infection urinaire
bruyère
buis
buxus sempervirens
chute des cheveux
infusion
cactus
cereus grandiflorus
hypertension
infusion
calendula
calendula officinalis
irritation cutanée
infusion, salade
camomille
anthemis nobilis
stress
infusion, baume
camphrée
camphorosma
coqueluche, asthme
infusion
canneberge
vaccinium oxycoccos
infections urinaires
infusion
cannelle
cinnamomum verum
maux d'estomac
infusion
cardamone
elletaria caramomum
manque d'appétit
graines
carotte
daucus carota
mauvais cholestérol
légume cru
cerise
prunus cerasus
perte de poids
queues
chiendent
elytrigia repens
système reinal
décoction
ciboulette
allium schoenoprasum
digestion
plants, infusion
ciguë
conium maculatum
spasmes
tisane
citron
citrus limonum
maux de gorge, nausées
jus et fruit, gellules
colchique
colchicum
névralgies
infusion, vin
coquelicot
papaver rhoeas
insomnie, toux
infusion
echium
echium vulagre
adoucissant, dépuratif
infusion
edelweiss
leontopodium alpinum
toux, peau
infusion, sérum
églantier
rosa canina
tonique, antianémique
infusion, décoction
éphédra
ephedra sinica
décongestionnant nasal
gélules
eucalyptus
eucalyptus globulus
voies respiratoires
infusion, baume
fenouil
foeniculum vulgare
maux d'estomac
cuisine, infusion
framboise
rubus idaeus
troubles intestinaux
feuilles
frêne
fraxinus excelsior
rhumatismes
feuilles
gentiane
gentiana lutea
perte d'appétit, fatigue
tonique
gingembre
zingiber officinale
aphrodisiaque, tonique
infusion, cuisine
ginkgo
ginkgo biloba
antispasmodique
infusion
ginseng
panax ginseng
stimulant, tonique
poudre, ampoule
gui
viscum album
artériosclérose, goutte
jus, feuilles
guimauve
althaea officinalis
anti-inflammatoire
infusion
hamamelis
hamamelis virginiana
troubles veineux
décoction, crème
hibiscus
hibiscus
élimination des graisses
infusion
houblon
humulus lupulus
anxiété, insomnie
infusion
jasmin
jasminum
rhume, toux, dermatoses
infusion
jojoba
buxus chinensis
peaux sèches
huiles
karité
butyrospermum
cicatrisation, hydratation
chocolat, baume
kiwi
actinidia sinensis
fièvre, peau
fruits
lavande
lavandula officinalis
nervosité, insomnie
huiles
marjolaine
origanum marjorana
nausées
condiment
matricaire
matricaria recutita
grippe
infusion
mauve
malva sylvestris
voies respiratoires, ORL
infusion, feuilles
mélisse
melissa officinalis
anxiété, insomnie
infusion
menthe
mentha spicata
antispasmodique
poudre, infusion
ményanthe
menyanthes trifoliata
manque d'appétit
compresse, baume
millepertuis
hypericum perforatum
états dépressifs
gélules, infusion
oignon
allium cepa
tension artérielle, rhume
oignon cuit, potage
olivier
olea europaea
tonique, hydratant
huile, fruits
oranger
citrus aurantium
tonique
infusion
ortie
ortica dioica
diurétique
infusion, potage
pariétaire
parietaria officinalis
cystite
infusion
passiflore
passiflora incarnata
insomnie
infusion
patchouli
pogostemon cablin
rhume, migraines
huiles
pensée
viola tricolor
dépuratif
poudre, infusion
persil
petroselinum crispum
hypertension
persil frais
pin
pinus sylvestris
maladies respiratoires
poudre, infusion
pissenlit
taraxacum
insuffisance rénale
infusion, salade
quinquina
cinchomae cortex
bactéricide, analgésique
écorce, poudre
raisin
vitis vinifera
éclat du teint
fruits
reine des prés
spirea ulmaria
analgésique
poudre, infusion
réglisse
glycyrrhiza glabra
dermatose
infusion, poudre
romarin
rosmarinus officinalis
cicatrisation, stimulant
infusion
ronce
rubus fruticosus
affections buccales
décoction
sauge
salvia officinalis
asthme, ménopause
poudre, infusion
serpolet
thymus serpyllum
estomac (infection)
infusion
soja
glycine max
anémie
cuisine
sureau
sambucus
grippe, fièvre
infusion
thé vert
camelia sinensis
raffermissant
infusion
thym
thymus vulgaris
fortifiant
infusion
tilleul
tilia platyphylos
insomnie, inflamation
infusion
tomate
lycopersicon
coups de soleil
fruit
tournesol
helianthus annuus
fièvre, maux de tête
graines, huile
valériane
valeriana officinalis
insomnie, anxiété
infusion
verveine
lippia citriodora
spasmes, insomnie
infusion, feuilles
vigne rouge
vinus vinifera
jambes lourdes, varices
infusion

 

La prévention au quotidien

Au quotidien, profiter des bienfaits des plantes est plutôt aisé. Coeur, artères, peau ou petits tracas, les plantes répondent toujours présentes pour soigner les maux, même en profondeur.
 

Mieux vaut prévenir que guérir
Les plantes médicinales et tous les végétaux en général peuvent être consommés chaque jour. Votre organisme, véritable machine complexe, aura toutes les clés en main pour fonctionner normalement : vous limiterez les dégâts dans bien des domaines et certains excès verront leurs effets gommés par des habitudes saines. Pollution, tabac, alcool, stress, votre corps en voit de toutes les couleurs. Alors n'attendez pas de tomber malade pour vous soigner, prenez les plantes par les cornes et adoptez des remèdes simples.

Les alliacées : les amis du cœur et des vaisseaux

L'ail est un très bon contre l'hypertension et le mauvais cholestérol, appelé aussi athériosclérose. C'est l'allicine, c'est-à-dire le principe actif responsable de son odeur unique, qui semblerait être un précieux allié du système cardiovasculaire. L'allicine est aussi un puissant anti-bactérien. L'ail, mais aussi d'autres plantes de la famille des alliacées, comme la ciboulette et l'échalote, sont pourvues de propriétés antioxydantes et luttent efficacement de manière préventive contre certains cancers, comme les cancers du côlon et de l'estomac. Ajoutez-en dans vos plats, ou faites perdurer les traditions : les anciens avaient l'habitude d'écraser des gousses sur du pain à l'heure du goûter. Ces tartines sont bonnes pour le coeur, et elles calent en attendant l'heure du dîner. L'aubépine est indiquée pour les troubles cardiaques, car elle agit sur l’artère coronaire et provoque une meilleure oxygénation du muscle sanguin.

La canneberge est par exemple particulièrement recommandée pour prévenir les infections urinaires, les maladies cardiovasculaires, et atténuer les risques de certains cancers. L'une des façons simples de la consommer réside à l'ajouter à la vinaigrette. Ses capacités antioxydantes sont aujourd'hui reconnues. Artichaut et pissenlit sont indiqués pour la vésicule, tandis que le cassis est indiqué pour l'hypertension.

Les premiers refroidissements
En hiver, les plantes antigrippales vous prémuniront contre les premiers refroidissements. L'huile essentielle d'eucalyptus contient un principe actif antiviral. Les fleurs du bouillon blanc favorisent l'expectoration, c'est-à-dire l'expulsion de la sécrétion des voies respiratoires.

La peau, le teint, la beauté au quotidien
Les plantes contiennent des principes actifs qui agissent sur nos cellules cutanées et capillaires.
Le bambou a des vertus toniques et raffermissantes. Les pousses de bambou contiennent une chair riche en fer, en calcium, et en cellulose. En médecine traditionnelle, on utilise l’exsudat récolté au niveau des nœuds des tiges

 

Lutter contre le stress et l'insomnie

Les insomnies touchent environ un Français sur trois. Les somnifères et les barbituriques sont des solutions radicales. Mais auparavant, testez les bienfaits des plantes, alliées naturelles, qui ont fait leurs preuves depuis des générations.
 

La sérénité à l'heure du coucher
Qui dit tisane dit aussi petit carré de chocolat pour les gourmands, réservez-vous quelques minutes de plaisir avant l'heure du coucher et adoptez ces méthodes pures et sans effets secondaires pour la plupart. Ces remèdes naturels sont efficaces dans 40 % des cas, et ce taux est similaire aux résultats de la médication chimique. Sachez également qu'insomnie et stress sont très souvent liés : si vous êtes en période d'examen et particulièrement tendu, la passiflore peut s'avérer être un excellent soutien pour vous aider à passer vos examens en toute sérénité.

A chaque plante ses bienfaits
Les plantes agissent souvent très efficacement pour les victimes de sommeil agité. Attention, toutes ne sont pas pourvues des mêmes caractéristiques : plantes sédatives, antispasmodiques ou hypnotiques, à vous d'identifier la cause de votre insomnie et d'y rattacher le traitement adéquat. Le houblon est par exemple considéré comme un antidépresseur léger, tandis que le tilleul est également indiqué pour faire baisser une petite fièvre. L'aubépine et la passiflore vous rendront plus serein. Il s'agit de plantes dites "adaptogènes", car elles poussent l'organisme à réguler les diverses sources de stress qui l'affectent. Prenez votre tisane au minimum une demi-heure avant d'aller vous coucher. Il est recommandé de laisser infuser une bonne dizaine de minutes.

Les tisanes, un grand classique
Tilleul, verveine, camomille, houblon, fleur d'oranger, mélisse : toutes ces plantes présentent des propriétés soporifiques et l'avantage d'être prêtes à l'emploi sous forme de sachets conditionnés. Les plantes en vrac sont disponibles en pharmacie ou chez un herboriste. N'oubliez pas enfin les gélules, qui vous dispenseront de vous lever en pleine nuit pour un besoin très pressant.

Variez les plaisirs
Pensez à la valériane, cette jolie fleur d'été, à laquelle vous pouvez ajouter un peu de miel liquide ; le miel est d'ailleurs conseillé pour les autres plantes tisanières. La valériane est de plus en plus préconisée : des études montreraient actuellement que ses substances actives seraient aussi efficaces que de nombreux médicaments chimiques, notamment si vous avez des problèmes pour vous endormir. La valériane ne provoque pas de somnolence. Aussi conseillée, l'essence de lavande est utilisée en diffuseur ; vous pouvez également verser quelques gouttes sur votre oreiller, et vous retrouverez le sommeil et le doux parfum de la Provence. La camomille possède les mêmes vertus, mais ses qualités sont davantage associées au stress. L'aubépine, qui régule les battements du coeur, et le coquelicot, qui appartient à la même famille botanique que le pavot, sont indiqués en cas de réveil prématuré.
 

 

Etre au top de sa forme intellectuelle

Fatigue, nervosité, surmenage, petits tracas... Autant d'éléments qu'il est difficile de réguler et de contrôler par la simple bonne volonté. Les plantes sont là pour empêcher certains éléments extérieurs de nuire à votre réflexion.
 
 

La stimulation du cerveau
Mettez toutes les chances de votre côté, les plantes sont nombreuses à pouvoir donner un petit coup de pouce à votre mémoire et à vos capacités de réflexion. Et n'oubliez pas que la santé dépend d'une multitude de petites choses. Une bonne forme intellectuelle est essentielle pour améliorer les perfomances cérébrales, mais également celles de votre corps. L'activité du cerveau dépend de la composition et de la structure des membranes des neurones. Si ces dernières sont dégradées, par un apport insuffisant d'acides gras par exemple, les plantes sont de solides alternatives.

Les plantes, alliées cérébrales
L'aloe vera vous aidera en cas de mémoire défaillante ou de fatigue intellectuelle, sous forme de complément alimentaire. Dans un conditionnement similaire ou en fruits, vous pouvez associer l'amande. Le thym, la sarriette, la gentiane, la cannelle, le ginkgo biloba et le romarin tonifient les facultés intellectuelles. Le ginseng, dont les Chinois utilisent les propriétés stimulantes depuis des millénaires, augmenterait la résistance de l'organisme à la fatigue. Il est aussi réputé pour ses vertus aphrodisiaques, comme le gingembre ou le ginkgo biloba. Le ginseng possède des ginsénosides, principes actifs responsables de ses propriétés toniques. L'éleuthérocoque, cousin russe du ginseng et moins connu, possède les mêmes propriétés. Le rhizome de gingembre, c'est-à-dire sa tige, possède des propriétés énergisantes. Le ginkgo biloba donne un bon coup de pouce à la mémoire grâce à la stimulation de la synthèse de dopamine : ses flavonoïdes et ginkgolides sont d'autre part de puissants antioxydants.

Les indispensables
Certaines plantes doivent être consommées avec précaution, comme le guarana, cette plante d'Amérique du Sud qui peut aggraver les problèmes d'hypertension. Si vous vous sentez vraiment très las, sachez que les grosses fatigues sont très souvent liées à une déminéralisation importante de l'organisme. N'oubliez donc pas d'associer à votre traitement des oligo-éléments, que l'on trouve en quantité significative dans certaines algues. Enfin, l'alimentation doit être riche en fruits et légumes, mais aussi en poissons, ou à défaut, d'aliments riches en magésium. Le bêta-carotène possède de précieuses propriétés, alors inscrivez carottes, abricots et épinards à vos menus.
 

 

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